Meer rust en psychische balans

Een relatief groot aantal verhalen gaat over het (al dan niet zelf) creëren van meer rust en een betere psychische balans.

Waar men zoal over schrijft in dit kader:

  1. Minder werken of ander werk doen en regelmatig rust nemen
  2. Aan een positief zelfbeeld werken, leren omgaan met het leven met Crohn of Colitis Ulcerosa, aanpakken van angst en depressie (met hulp)
  3. Mindfulness, meditatie, yoga, ademhalingstechnieken
  4. Meer zon en buiten zijn
  5. Regelmaat in het leven creëren

Wat gebeurt er met deze observatie

De observatie dat relatief veel mensen over het creëren van meer rust en psychische balans schrijven, bleek in overeenstemming te zijn met onderzoek* naar het samen voorkomen van Crohn/colitis ulcerosa en psychische aandoeningen zoals depressie en angststoornissen. Het blijkt dat het hebben van een depressie of angststoornis relatief vaak samen voorkomt met Crohn of colitis ulcerosa. Dit komt niet alleen voort uit de vaak uitdagende situatie waar mensen met deze darmziekten zich in bevinden. Het gaat ook om een algemene aanleg en het werkt twee kanten op. Enerzijds kunnen de symptomen van Crohn of colitis ulcerosa een depressie of angstoornis versterken. Anderzijds kunnen angst en depressie de symptomen verergeren. In het onderzoek wordt MDL-artsen geadviseerd om hun patiënten standaard te screenen op depressie en angststoornissen en indien nodig een op Crohn/colitis ulcerosa gerichte cognitieve gedragstherapie aan te bieden, als hulp bij het beter aankunnen van een leven met Crohn of colitis ulcerosa en het verbeteren van de psychische balans. Dit advies is omgezet in een pilot bij een aantal ziekenhuizen in Nederland.

Naast dit onderzoek kan eventueel een nieuw vertelpunt opgezet worden om te ontdekken hoe mensen met Crohn of colitis ulcerosa zelf, in hun dagelijks leven omgaan met het bevorderen van rust en psychische balans. Dit zou dan een aanvulling kunnen zijn op het onderzoek waaraan hierboven wordt gerefereerd en het zou aanleiding kunnen geven voor aanvullende (en verder te onderzoeken) mogelijkheden naast cognitieve gedragstherapie, om rust en psychische balans te verbeteren.

*Het gaat om de volgende artikelen:

Bennebroek Evertsz’ F, Thijssens NAM, Stokkers PCF, Grootenhuis MA, Bockting CLH, Nieuwkerk PT, et al. Do Inflammatory Bowel Disease patients with anxiety and depressive symptoms receive the care they need? J Crohn’s Colitis [Internet]. 2012 Feb [cited 2020 Aug 27];6(1):68–76. Available from: //pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22261530/

IsHak WW, Pan D, Steiner AJ, Feldman E, Mann A, Mirocha J, et al. Patient-Reported Outcomes of Quality of Life, Functioning, and GI/Psychiatric Symptom Severity in Patients with Inflammatory Bowel Disease (IBD). Inflamm Bowel Dis [Internet]. 2007 May [cited 2020 Apr 20];23(5):798–803. Available from: //doi.org/10.1097/MIB.0000000000001060

Bennebroek Evertsz F, Sprangers MAG, De Vries LM, Sanderman R, Stokkers PCF, Verdam MGE, et al. I am a total failure: Associations between beliefs and anxiety and depression in patients with inflammatory bowel disease with poor mental quality of life. Behav Cogn Psychother. 2020 Jan 1;48(1):91–102

Evertsz’ FB, Bockting CLH, Stokkers PCF, Hinnen C, Sanderman R, Sprangers MAG. The effectiveness of cognitive behavioral therapy on the quality of life of patients with inflammatory bowel disease: Multi-center design and study protocol (KL!C- study). BMC Psychiatry [Internet]. 2012 Dec 14 [cited 2020 Aug 27];12. Available from: //pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23237076/